Trang chủ Người tập trên 6 tháng

Người tập trên 6 tháng

Bài tập cho cải thiện đôi chân chắc khỏe với thanh tạ

Cơ chân là một trong những phần cơ không thể thiếu dành cho những người mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh...

Phương pháp tập luyện để cơ bắp phát triển hoàn chỉnh hơn

Dù là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp hay nghiệp dư, tình trạng phát triển không đồng đều của các nhóm cơ...

Bài tập toàn thân có tác dụng cân bằng cơ thể và đốt chất béo

Áp dụng các lịch tập gồm các bài tập toàn thân là một trong những cách giảm béo hữu hiệu nhất dành cho bạn....

Động tác tập cơ mông săn chắc với tạ

Cơ mông săn chắc luôn là mong ước của các chàng trai. Vì ngoài vẻ đẹp gợi cảm khi diện những chiếc quần jean,...

Tại sao tập xuống tấn tốt hơn tập máy tạ chân

Xuống tấn là một động tác tập thể hình cơ bản và khi đặt lên bàn cân với động tác tập đạp máy tạ...

Bài tập hiệu quả dành cho bắp tay

Mặc dù bạn đã cuốn tạ đến “kiệt sức” nhưng tại sao tay bạn vẫn không thể to ra được? Trong bài viết dưới...

Hướng dẫn động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo

Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ...

Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi tập luyện

Dưới đây là các bài tập vùng core được phân loại rõ ràng theo từng yếu tố. Có lẽ các bài tập vùng core (phần...

Bài tập cơ bắp hoàn hảo tại nhà với ghế

Trong các bài tập sau đây, bạn chỉ cần trang bị 1 chiếc ghế là đủ và điều đó sẽ giúp bạn có thể...

Bài tập thon gọn đùi đơn giản bất ngờ

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

TIN MỚI NHẤT