Trang chủ Người tập nâng cao

Người tập nâng cao

Những lí do khiến bạn tập cơ bụng chưa đạt hiệu quả cao

Bài viết ngày hôm nay, hãy cùng xem qua những lí do và cách khắc phục cho sự thiếu hiệu quả trong chương trình...

5 bài tập cơ Ngực nâng cao hiệu quả

Đã đến lúc cần cập nhật chương trình tập cơ ngực của bạn. Hãy khiến ngực rộng hơn, sâu hơn, mạnh hơn với các...

Bài tập thể hình cơ bản cho người mới bắt đầu (0-1 năm – Phần II)

Chúng ta đều mong muốn có thể hình 6 múi săn chắc, khỏe mạnh nhưng việc bước vào chế độ tập thì không phải...

ASDASD

ASDASDASDA DASDASDASDASD

4 bước để thực hiện chống đẩy gập cổ tay cực đỉnh.

Trong các môn võ nói chung và đặc biệt là Aikido nói riêng, việc luyện cổ tay vô cùng quan trọng. Và chống đẩy...

động tác tập thể hình đôi tuyệt vời mà bạn nên thử.

Tập thể hình với một người bạn của mình có thể nói là một trong những cách nâng cấp trải nghiệm luyện tập của...

4 động tác “hủy diệt” dành cho người tập nặng

Bạn là người tập thể hình dạn dày kinh nghiệm và đang trong chương trình tập nặng để tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng....

6 phiên bản tập chống đẩy mới lạ đạt hiệu quả cao

Chống đẩy là một trong những động tác tập bodyweight thông dụng, mang hiệu quả cao cho người tập, đặc biệt là trong việc...

6 bài tập thể hình không cần đến máy tạ

Máy tại Gym của bạn đang gặp vấn đề hay bạn là một người tự tập thể hình và không mấy quan tâm đến...

tập thể hình 5 buổi/tuần của Zyt

Zyzz có thể coi là 1 trong những tượng đài gym, thể hình nổi tiếng nhất trên toàn thế giới, có nhiều ảnh hưởng...

TIN MỚI NHẤT