Sống khỏe

Hô biến các múi cơ trở nên sắc nét ngay lập tức

Để cơ bắp trông vạm vỡ hơn cần phải có một quá trình rất dài với các bài tập khắt khe trong phòng tập...

Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch...

5 bài tập cơ bản giúp chân vừa to vừa khỏe

Tập chân to không phải là chuyện quá khó. Chỉ cần tập 5 bài tập dưới đây cũng có thể giúp các cơ bắp...

1RM là gì? Ý nghĩa và cách xác định 1RM với người tập Gym

Các huấn luyện viên thường sử dụng khái niệm 1RM để xác định mức tạ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng về...

7 bài tập cơ bản biến vòng 3 ‘phẳng lì’ thành căng tròn quyến rũ

Vòng 3 căng tràn, quyến rũ là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là 7 bài tập giúp bạn có...

4 phương pháp luyện tập tăng cơ nhanh người tập

Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không luyện tập đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các phương pháp giúp...

Lịch tập hiệu quả tại phòng gym

Mỗi người với cách sinh hoạt, thói quen, sở thích riêng khiến việc sắp xếp lịch đòi hỏi sự khác biệt nhất định.Khi bắt...

Top 5 loại whey protein hiệu quả cho việc tăng cơ

Nếu bạn đang có nhu cầu tăng cơ nhưng không biết nên lựa chọn loại whey protein nào, bài viết này sẽ giúp bạn...

5 mẹo thúc đẩy Hormone nam tự nhiên giúp tăng cơ nhanh hơn

Tăng cường Hormone Nam Testosterone sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và kích thích sự phát triển của cơ bắp một cách tư nhiên.   Testosterone...

4 mẹo đơn giản giúp cơ bắp tăng sức mạnh và kích thước

Nâng tạ nặng hơn là mục tiêu của rất nhiều người khi bắt đầu luyện tập với tạ. Những mẹo dưới đây sẽ giúp...

TIN MỚI NHẤT