Trang chủ Tư vấn

Những lưu ý cho phái đẹp khi đến phòng Gym

[letsop_shortcode_excerpt_default_KPSQGx]Bạn lần đầu tiên đến phòng tập và bỡ ngỡ không biết phải chuẩn bị như thế nào để có một buổi tập đạt hiệu quả? Hãy cùng điểm danh 5 điều mà phái đẹp cần lưu ý trước khi đến phòng Gym ngay sau đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_KPSQGx]

6 ĐỘNG TÁC GIÚP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO HIỆU QUẢ CÁC BÀI TẬP ĐỐT CHÁY MỠ THỪA Ở BẮP TAY SAU VÀ LƯNG

1. Trang phục

Trang phục của bạn khi đến phòng tập phải tạo một cảm giác thoải mái cho mọi vận động của cơ thể. Một chiếc áo thun, một chiếc quần sort hay quần thun dài là rất lý tưởng cho một buổi tập năng động. Thêm nữa, bạn nên chọn đồ lót chuyên dùng cho thể thao để không cảm thấy khó chịu và bó buộc trong những động tác ngực.

2. Da và tóc

Trong quá trình tập chắc chắn bạn sẽ phải đổ rất nhiều mồ hôi rồi đọng lại trên da và tóc. Chính vì thế bạn nên tạo cho bề mặt da thật thoáng và tóc được buộc gọn gàng- điều này sẽ tạo nên sự thoải mái trong tập luyện.

3. Khởi động Bạn nên lưu ý khởi động thật kỹ và chậm rãi. Luôn nhớ rằng, các khớp xương và cơ bắp phải được làm nóng trước khi bắt đầu các động tác nhằm tránh các chấn thương đáng tiếc.

4. Tập vừa sức và thật tập trung

Mỗi bài tập bạn nên tập trung vào từng động tác và lắng nghe bộ phận cơ thể đang hoạt động. Đừng quá vội vàng muốn đạt kết quả để rồi bạn tập luyện quá sức dẫn đến chấn thương và kiệt sức. Bạn kiên nhẫn và chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ thành công.

5. Mang khăn lông và nước uống

Khăn lông sẽ rất hữu ích cho bạn. Vì ngoài việc thấm mồ hôi, giữ cho bạn sự sạch sẽ mà nó còn có thể trở thành dụng cụ trong các bài tập. Ngoài ra, bạn nên mang nước để cung cấp cho cơ thể bù đắp lượng nước mất và tái tạo sức lực cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm: Những bài tập bụng với khăn lông

Theo vothuat.vn

|12:35, ngày October 18, 2015
Từ khóa:
phái đẹp, Phòng GYM,
bình luận
  • Tư vấn
    Cách giảm mệt mỏi cho F0 sau khi khỏi Covid-19
    Tôi đã khỏi Covid-19 được khoảng một tuần. Nhưng hiện tại, tôi vẫn cảm thấy mệt mỏi, không có tinh thần. Những công việc đơn giản hàng ngày như giặt giũ, nấu cơm,… cũng khiến tôi cảm thấy kiệt sức. Tôi cần làm gì để khắc phục tình trạng này?  Cơ quan Dịch vụ Y […]
  • Tư vấn
    Theo ngành Quản lý TDTT tại thành phố Hồ Chí Minh, học nơi nào?
      NGÀNH QUẢN LÝ TDTT CHÍNH LÀ CÓ HỘI ĐỂ MỞ RA NHỮNG CON ĐƯỜNG LẬP NGHIỆP THỰC SỰ CHO KHÔNG CHỈ RIÊNG NHỮNG AI YÊU THÍCH THỂ THAO MÀ Ở ĐÓ LÀ CÂU CHUYỆN CỦA TẤT CẢ THẾ HỆ VẬN ĐỘNG VIÊN ĐÃ VÀ ĐANG TẬP LUYỆN THI ĐẤU, ĐỂ TỪ ĐÓ NHỮNG Ý […]
  • Tư vấn
    Nơi mở ra lối đi mới cho tương lai vận động viên
    Liệu có một ngôi trường sẽ mở ra những lối đi mới cho vận động viên?  Hướng đi nào phù hợp cho các Vận động viên thể thao trong lúc còn đi học và sau khi kết thúc sự nghiệp thi đấu luôn là bài toán mà xã hội cùng nhau tìm lời giải, bảo […]