2015-07-06 13:59:00
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"chan-thuong":"ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng","gian-co":"gi\u00e3n c\u01a1","tranh-chan-thuong":"tr\u00e1nh ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA3LzA2L2dpYW4tY28tZGUtdHJhbmgtY2hhbi10aHVvbmcta2hpLXRhcC1sdXllbi00LmpwZw==.webp

Giãn cơ để tránh chấn thương khi tập luyện

Một số điều lưu ý sau đây có thể giúp bạn tránh chấn thương trong quá trình tập luyện và bạn sẽ nhận ra rằng giãn cơ cũng có thể đốt cháy mỡ thừa.

[letsop_shortcode_excerpt_default_cpzRez]Một số điều lưu ý sau đây có thể giúp bạn tránh chấn thương trong quá trình tập luyện và bạn sẽ nhận ra rằng giãn cơ cũng có thể đốt cháy mỡ thừa. [/letsop_shortcode_excerpt_default_cpzRez]

Tập thể thao không thể tránh khỏi chấn thương, nhất là những người mới “lóng ngóng” vào tập mà không có huấn luyện viên riêng. Trượt rút cơ bắp cũng thường xuyên tái diễn, nhất là chuẩn bị vào giấc hay khi mới ngủ dậy, lúc này cơ bắp đang trong tình trạng chuyển các trạng thái kích thích.

[letsop_shortcode_video169_yzmuvM youtube_id=”CU-gf_PNKv4″][/letsop_shortcode_video169_yzmuvM]

Thụy An

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...