Giãn cơ để tránh chấn thương khi tập luyện

Một số điều lưu ý sau đây có thể giúp bạn tránh chấn thương trong quá trình tập luyện và bạn sẽ nhận ra rằng giãn cơ cũng có thể đốt cháy mỡ thừa.

[letsop_shortcode_excerpt_default_cpzRez]Một số điều lưu ý sau đây có thể giúp bạn tránh chấn thương trong quá trình tập luyện và bạn sẽ nhận ra rằng giãn cơ cũng có thể đốt cháy mỡ thừa. [/letsop_shortcode_excerpt_default_cpzRez]

Tập thể thao không thể tránh khỏi chấn thương, nhất là những người mới “lóng ngóng” vào tập mà không có huấn luyện viên riêng. Trượt rút cơ bắp cũng thường xuyên tái diễn, nhất là chuẩn bị vào giấc hay khi mới ngủ dậy, lúc này cơ bắp đang trong tình trạng chuyển các trạng thái kích thích.

[letsop_shortcode_video169_yzmuvM youtube_id=”CU-gf_PNKv4″][/letsop_shortcode_video169_yzmuvM]

Thụy An

|1:59, ngày July 6, 2015
Từ khóa:
chấn thương, giãn cơ, tránh chấn thương,
bình luận
  • Tips - mẹo hay
    Học hỏi bí quyết tập luyện mùa dịch của hot girl phòng gym Ngọc Mỹ
    Số đo ba vòng đầy ấn tượng 89-68-105 cm, kèm chiều cao 1m70 nổi bật, cô gái tập Gym Phạm Ngọc Mỹ không ít lần bị nhầm là người nước ngoài. Cô nàng Phạm Ngọc Mỹ là một trong những Gymer (người tập Gym) và HLV thể hình cá nhân gây rất nhiều ấn tượng trong cộng […]
  • Tips - mẹo hay
    4 cách ăn bơ giảm cân “chuẩn không cần chỉnh”
    Thời thượng, phổ biến và có chút ưu thế trong việc giảm cân, bơ giống như nữ hoàng nội trợ trong cuộc “diễu hành chất béo”. Chế độ ăn bơ giảm cân vì thế mà ngày càng thịnh hành. Ăn bơ giảm cân là lựa chọn hoàn hảo bởi mỗi quả bơ có 322 calo và […]
  • Tips - mẹo hay
    Tập luyện giảm cân: Hiểu đúng làm đúng
    Khi muốn giảm cân, nhiều người cố tập cho ra thật nhiều mồ hôi và nghĩ rằng như vậy sẽ đốt cháy mỡ thừa, cân nặng sẽ giảm nhanh. Chịu khó tập luyện có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, nhưng thật sai lầm khi nghĩ càng ra nhiều mồ […]