2015-06-21 14:00:17
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"co-bap":"C\u01a1 b\u1eafp","khac-phuc":"kh\u1eafc ph\u1ee5c","nguoi-moi-tap":"ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi t\u1eadp","ra-lenh":"ra l\u1ec7nh"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzIxL3JhLWxlbmgtY2hvLWNvLWJhcC1waGF0LXRyaWVuLTEuanBn.webp

Ra lệnh cho cơ bắp phát triển

[letsop_shortcode_excerpt_default_sonHxR]Ra lệnh cho cơ bắp của bạn phát triển! Không có gì bí mật vậy mà người mới bắt đầu luôn mất một thời gian khó khăn để “cảm giác” được từng cơ bắp cụ thể của mình khi tập.[/letsop_shortcode_excerpt_default_sonHxR]

Và các câu hỏi phổ biến nhất mà tôi nhận được là:

“Làm thế nào để tôi cảm nhận được bài tập đẩy ngực tạ đòn ghế phẳng tác dụng lên ngực, bởi vì tôi thường chỉ cảm thấy nó tác dụng ở tay?”

Để trả lời cho câu hỏi đó, bạn hãy tham khảo video dưới đây:

[letsop_shortcode_video169_KIUkxG youtube_id=”-YnMsYS7Tt8″][/letsop_shortcode_video169_KIUkxG]

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...