Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bí quyết lấy lại eo 1-1 của Honey Lee sau sinh

Khoảng 8 tháng sau khi sinh con đầu lòng, Hoa hậu Honey Lee lấy lại vòng hai săn chắc, hiện rõ rãnh bụng như...

5 động tác tập mông để có vòng 3 căng tròn như trái đào tiên

Để sở hữu vòng 3 căng tròn như trái đào, bạn cần tập luyện chăm chỉ và nên làm theo những bài tập dưới...

15 phút tập toàn thân, đốt mỡ thừa tại nhà

Dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập những bài sau ngay tại nhà sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả, không tốn...

4 động tác nằm tập bụng 6 múi, đánh tan mỡ vòng 2

Chùm bài tập gồm 4 động tác dưới đây có điểm chung là chỉ cần nằm mà vẫn đánh tan mỡ bụng, luyện 6...

3 động tác cơ bản luyện vòng 3 săn chắc, căng tròn

Để sở hữu vòng 3 căng tròn bắt mắt, người tập nên chú trọng vào các bài tập bổ trợ để đạt hiệu quả...

5 động tác tập bụng kinh điển kích thích lên “múi sầu riêng”

Chùm bài tập 5 động tác dưới đây được xây dựng phù hợp với những người có ý định “đập bụng đi độ lại”...

3 động tác tập bắp tay sau cho người mới

Có nhiều cách để tập bắp tay sau, nhưng 3 động tác dưới đây được đánh giá phù hợp nhất cho những người mới...

Bài tập giảm mỡ toàn thân chỉ 15 phút với tạ tay

Bài tập 5 động tác dưới đây có sử dụng thêm tạ tay sẽ bạn đốt mỡ toàn thân, giảm cân hiệu quả và...

4 bài tập chân đơn giản mà hiệu quả cho người mới

Những bài tập chân luôn được xếp vào hàng… khó chịu bởi tập chân luôn là ngày vất vả nhất với những người chơi...

Tập thể dục lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Những nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra khoảng thời gian tập luyện nào trong ngày sẽ có hiệu quả nhất với người...

TIN MỚI NHẤT