2015-11-07 13:44:42
[]
{"nhung-xa":"nh\u00fang x\u00e0"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA3L21vdC1zby1iYWktdGFwLW5odW5nLXhhLWhpZXUtcXVhLTIuanBn.webp
Array

Một số bài tập nhúng xà hiệu quả

[letsop_shortcode_excerpt_default_CZenSu]Nhúng xà chắc hẳn là một động tác yêu thích của rất nhiều người. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác nhúng xà với xà đôi cùng với một số biến thể.[/letsop_shortcode_excerpt_default_CZenSu]

TẬP LUYỆN “THẦN TỐC” ĐỂ ĐỐT CHÁY CHẤT BÉO

5 BÀI TẬP CƠ NGỰC NÂNG CAO HIỆU QUẢ

Các bài tập gồm:

1. Dip – nhúng xà


2. Clap Dip – nhúng xà vỗ tay

3. 180 jump Dip – nhúng xà đảo người 180 độ

4. Elbow Dip + Variations – nhúng xà với khuỷu tay cùng với một số biến thể

5. Swing Dip + Variations – quăng người nhứng xà cùng với một số biến thể

6. Jump Dip – nhúng xà bật người

7. Muscle Up – lên xà

8. Elbow Tricep Extension – chống đẩy trên xà đôi

9. Single Bar Dip – nhúng xà đơn

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...