2015-11-07 13:40:13
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","phai-dep":"ph\u00e1i \u0111\u1eb9p","tabata":"TABATA"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/11/07/4-phut-tap-tabata-giam-can-cho-phai-dep-2.jpg

4 phút tập Tabata giảm cân cho phái đẹp

[letsop_shortcode_excerpt_default_zcRuQo]Với nhịp độ nhanh và động tác đa dạng, bài tập Tabata là một phương án giảm cân hiệu quả cho các chị em. Dưới đây là video hướng dẫn cụ thể và bạn có thể thực hiện ngay hôm nay.[/letsop_shortcode_excerpt_default_zcRuQo] 4 bài tập Tabata hiệu quả cho người mới bắt đầu Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao Nhắc bạn: Theo nguyên tắc bài tập Tabata là các động tác được thực hiện trong 20 giây, nghỉ 10 giây sau đó rồi tiếp tục động tác tiếp theo. Khi thực hiện xong động tác 8, bạn đã hoàn thành 1 vòng tập và số vòng lý tưởng là 3 đến 5. Đương nhiên, giữa các vòng bạn có thể nghỉ ngơi từ 1 đến 3 phút. Vậy nếu áp dụng phương pháp Tabata bạn chỉ mất khoảng 20 phút mỗi ngày. Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...