Cơ vai

4 nhận định sai lầm về Kickboxing

Kickboxing – Môn thể thao đối kháng dựa nên trền võ thuật boxing, đem đến cho người tập luyện không chỉ sức khỏe tốt,...

19 cách biến hóa cho động tác tập cơ ngực đẩy thanh tạ

Động tác đẩy thanh tạ trên ghế chính là động tác cổ điển và cơ bản nhất khi nhắc đến việc tập cơ ngực....

Tổng hợp 3 động tác tập lưng xô hiệu quả, giúp lưng hình chữ V rộng và dày

Đối với hầu hết những anh chàng nào yêu thích tập thể hình, cơ lưng xô rộng săn chắc thường khó có thể dễ...

Hướng dẫn chi tiết bài tập Barbell Shoulder Press giúp cơ vai dày rộng cắt nét cho nam

Barbell Shoulder Press (Ngồi đẩy tạ) - một trong những cách tập cơ vai cho nam to dày cắt nét chỉ trong thời gian...

Hướng dẫn bài tập vai Dumbbell Shoulder Press đúng kỹ thuật

Dumbbell Shoulder Press - Đẩy vai với tạ tay Dumbbell là 1 trong những lựa chọn tuyệt vời cho cách tập cơ vai khủng...

Bài tập cơ cầu vai cho đôi tay vạm vỡ

Chúng ta đều biết rằng cơ cầu vai có ảnh hưởng cực lớn tới thẩm mỹ của cơ ngực, cơ vai và cơ lưng...

Video hướng dẫn chi tiết động tác Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press (Nằm ghế dốc lên đẩy tạ đôi) là một động tác quen thuộc giúp bạn tập phần ngực trên của...

Các bài tập vai với tạ không thể bỏ qua

Các bài tập vai với tạ được coi là “kim chỉ nam” trong việc xây dựng bờ vai săn chắc, vạm vỡ. 4 bài...

Tan mỡ bắp tay mà không tăng cơ bắp với 5′ mỗi ngày

Bài tập siêu tốc giúp đánh tan mỡ thừa bắp tay mà không tạo cơ dành tặng bạn gái! Phần bắp tay là nơi rất...

Lịch tập bodyweight 3 phần giúp giảm cân siêu tốc

Với tính hiệu quả cũng không hề thua kém so với các bài tập truyền thống trong phòng gym, các bài tập bodyweight –...

TIN MỚI NHẤT