Cơ vai

Nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây...

11 động tác chuyên sâu

Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết...

Cơ vai bạn nên từ bỏ để đạt hiệu quả cao

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Tập cơ đùi săn chắc với 6 động tác đơn giản tại phòng Gym

Để sở hữu một vóc dáng săn chắc toàn diện, cân đối chắc chắn bạn không thể bỏ qua những động tác tập cho...

Tập thân dưới đầy sức mạnh như các võ sĩ MMA

Là môn võ tổng hợp (Mix Martial Arts) thế nên các võ sĩ luôn trang bị cho mình một sức mạnh kinh khủng từ...

Tập cơ chân tại nhà cùng 6 động tác cổ điển

Hãy xua tan sự phụ thuộc vào các thiết bị, dụng cụ tập luyện và tham gia ngay cùng 6 động tác tập cổ...

7 động tác tập chân thon hiệu quả mọi lúc, mọi nơi

Khi bạn không có thời gian để đi đến các phòng tập, cũng như phải ngồi quá nhiều tại bàn làm việc, cơ hội...

Buổi tập cơ chân ngoài trời với 7 động tác Bodyweight

Cùng bật tung năng lượng buổi tập cơ chân của bạn với 7 động tác tập cơ chân theo phương pháp tập Bodyweight đơn...

Tập cơ chân toàn diện với 10 động tác cổ điển

https://www.youtube.com/watch?v=IGQusCP8OyAĐể tránh tình trạng phổ biến của dân tập thể hình-  "trên phình, dưới tóp", các bạn nên dành nhiều thời gian cho các...

Tập chân thon nhanh chóng với 5 phút tập luyện

Nếu bạn là một cô nàng công sở, bạn đang lo lắng về đôi chân quá khổ làm bạn mất tự tin lựa chọn...

TIN MỚI NHẤT