Cơ vai

20 bài tập cẳng tay tốt nhất dành cho nam giới (p1).

Việc luyện cẳng tay phục vụ cho 2 mục đích, thứ nhất là tăng cường sức mạnh cho các bài tập khác, ví dụ...

10 phút tập cho dáng đi đàn ông mạnh mẽ.

Các bài tập với tạ tay giúp săn chắc cơ bắp, điều chỉnh tư thế đi đứng cho nam giới, tránh gù lưng, theo...

Nhà báo lột xác sau 9 tuần tập theo ứng dụng dành cho đàn ông

David Morton 34 tuổi (Anh), đã giảm cân, sở hữu bụng 6 múi chỉ trong chín tuần. Theo Standard, David Morton là phó tổng biên...

Bài tập giúp giãn cơ cho nam giới.

Ngày nay, cuộc sống hiện đại kéo bạn vào những lo toan công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội. Điều...

Top 5 bài tập toàn thân hiệu quả với bóng Medicine Ball.

Medicine ball là một loại bóng chuyên dụng để tập thể lực và áp dụng được cho nhiều bài tập toàn thân đã phổ...

5 bài tập cơ xô ngay tại nhà với những vật dụng có sẵn.

Nếu hôm nay đến lịch bài tập cơ xô và lưng nhưng bạn quá bận để đến phòng tập, hãy thử sức với 5...

3 bài tập nguy hiểm cho vai của bạn

Thể hình cũng như các môn thể thao khác, luôn có những kỹ thuật, sáng tạo mới trong cách luyện tập. Nhưng không phải...

Bốn bài tập lưng xô hiệu quả chữ V.

Bất kỳ ai tập thể hình đều muốn đạt được một vóc dáng thon gọn, vai nở, lưng rộng và eo hẹp. Hãy...

6 bài tập tay giúp chị em tạm biệt đôi tay núng nính mỡ

Hiệu quả đốt mỡ, làm đôi cánh tay thon thả của bài tập này đã được các chuyên gia thể hình công nhận. Nhiều chị...

Ngồi xổm nâng tạ kết hợp đưa tạ qua đầu với tạ đòn.

Nhóm cơ tham gia: hầu hết các nhóm cơ, nhưng tác động mạnh nhất lên cơ chân và vai.Các bước thực hiện: Giữ thanh tạ...

TIN MỚI NHẤT