Cơ vai

Một động tác tập hiệu quả với máy tạ kéo dây

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một động tác luyện tập phần bắp tay khá tốt và hiệu...

Động tác nhún vai sử dụng thanh tạ.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập nhún vai sử dụng thanh tạ. Đây là một bài...

Phát triển bắp tay trước với 4 bài tập đơn giản.

Dù bạn là người mới hay dân kỳ cựu trong thể hình, chắc hẳn các bài tập bắp tay trước không có gì xa...

5 sai lầm phổ biến trong các bài tập cơ ngực.

Cơ ngực làm tôn vẻ đẹp nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ thế nên những bài tập cho cơ ngực luôn được các...

Các bài tập thể hình ‘lạ mà hay” ít người biết (P1).

Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy có phần hơi “xấu hổ” khi tập các bài tập thể hình này tại các phòng tập...

Độc chiêu với các bài tập với dây xích.

Dây xích tham gia trong các bài tập cơ bắp như vai trò của các khối tạ nhưng sự tiện lợi của nó là...

Bài tập giúp phái mạnh có cánh tay chắc khỏe, nam tính

Một bài tập giúp phái mạnh có cánh tay chắc khỏe, nam tính rất hiệu quả nhưng lại không được phổ biến trong các...

25 bài tập với xà đơn cho cơ vai

Từ lâu các bài tập với xà đã trở thành rất phổ biến đối với người tập thể hình vì nó rất hiệu quả...

30 phút luyện tập cho một bờ vai vạm vỡ hoàn hảo.

Đôi khi không có một cách nào khác tuyệt vời bằng việc bắt đầu một tuần luyện tập theo kiểu vòng tròn (circuit). Trong...

Chàng trai một tháng hít đất 200 cái mỗi ngày

Browney đặt mục tiêu tập chống đẩy liên tục trong một tháng để xây dựng cơ bắp săn chắc, theo Be Fit 

TIN MỚI NHẤT