2015-11-22 17:42:36
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"chong-day":"ch\u1ed1ng \u0111\u1ea9y","co-nguc":"c\u01a1 ng\u1ef1c","co-tay":"c\u01a1 tay","co-vai":"c\u01a1 vai","dong-tac-chong-day":"\u0111\u1ed9ng t\u00e1c ch\u1ed1ng \u0111\u1ea9y"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzIyLzgtZG9uZy10YWMtY2hvbmctZGF5LWRvYy1sYS1iYW4tY2h1YS10dW5nLXRodS0zLmpwZw.webp

8 động tác chống đẩy độc lạ bạn chưa từng thử

[letsop_shortcode_excerpt_default_KgIkti]Chống đẩy từ lâu là một bài tập thể hình cơ bản và có đa tác dụng (tập cho cơ ngực, bắp tay và vai). Và cạnh những kiểu chống đẩy truyền thống thì video dưới đây sẽ giới thiệu thêm 8 biến tấu mà chắc chắn bạn chưa từng thử.[/letsop_shortcode_excerpt_default_KgIkti] 21 ĐỘNG TÁC CƠ BẢN VÀ CHUYÊN SÂU DÀNH CHO CƠ VAI 5 BÀI TẬP CỔ ĐIỂN PHÁT TRIỂN CƠ CHÂN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI

Các động tác gồm: 

1. Thả người rơi xuống và chống đẩy. 

2. Chống đẩy tay hình chữ x. 

3. Chống đẩy bằng các đầu ngón tay.

4. Chống đẩy kết hợp bay người.


5. Trồng chuối chống đẩy.

6. Chống đẩy bay người, tay chạm đầu gối.

7. Chống đẩy bay người, tay này chạm chân kia.

8. Chống đẩy bay người, tay chạm mũi chân.

Video thực hiện động tác:

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...

Giải Vô địch miền Trung – Tây Nguyên: Đẩy mạnh và phát triển phong trào tập luyện môn võ Vovinam trong cộng đồng

Tối 25/8, tại Nhà thi đấu Lê Trung Kiên (thành phố Tuy Hòa), Sở VH-TT tỉnh Phú Yên phối hợp...

LEAD: WBA Asia Tournament – Khi Việt Nam hoà vào nhịp chuyển động của Quyền Anh thế giới

Được tổ chức nằm trong khuôn khổ Hội nghị Quyền Anh Thế giới khu vực châu Á 2024 diễn ra tại...