Cơ tay

4 động tác bodyweight cho cơ tay cuồn cuộn

Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi...

Chỉ ra 5 động tác tập cơ tay sau tốt nhất.

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

Tập tay sau mới lạ với 5 động tác cơ bản

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

4 động tác cổ điển phát triển cơ tay bạn không thể bỏ qua

4 động tác tập cơ tay mà VoThuat.vn sắp giới thiệu sau đây sẽ là một hành trang hữu ích dành cho buổi tập...

Tập cơ Delta phát triển kích thước cơ tay và vai

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

Tập cơ lưng đơn giản tại nhà cùng 3 động tác với tạ đơn

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

Làm gì để lịch tập thêm đa dạng và hiệu quả?

Cơ chế luyện tập mới này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện hơn trông thấy. Trong bài viết ngày...

4 cách thổi bùng kích thước cơ tay hiệu quả

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

Phát triển cơ cẳng tay của bạn cùng 5 động tác đơn giản

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó,...

Các bài tập “hủy diệt” với phần cơ tay sau

Cơ tam hoành (cơ tay sau) là một phần cơ cực kì quan trọng nếu như bạn thực sự muốn cải thiện sức mạnh...

TIN MỚI NHẤT