Cơ tay

Tăng cường 6 động tác nâng cao tập cơ ngực trên

Một khuôn ngực đẹp hoàn hảo đòi hỏi sự phát triển toàn diện của cơ ngực trên, ngực giữ và ngực dưới. Chính vì...

4 sai lầm khiến việc tập cơ tay trước không thể phát triển

Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước...

Thiết kế buổi tập cơ tay trước cùng 5 động tác cổ điển

Bắp tay trước luôn được xem là bài tập cơ bản nhất và quan trọng đối với người tập thể hình. Chính vì thế,...

Những phương cách giúp bạn tập cơ tay đạt hiệu quả cao nhất

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay hiệu quả

Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả...

4 bí kíp để việc tập cơ ngực đạt hiệu quả cao nhất

Tập cơ ngực để sở hữu một thân hình vạm vỡ là một trong những mục tiêu mà bất kỳ Gymer nào cũng hướng...

Độc đáo với kiểu cháo mà như tập cơ tay ở Indonesia

Món ăn truyền thống ở Indonesia này có kết cấu dẻo dai trông rất khác lạ so với những loại cháo chúng ta thường...

Tập cơ tay sau hiệu quả cùng 5 động tác mới lạ bạn chưa từng thử

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

Làm thế nào để chống đẩy bằng 1 tay?

Chống đẩy là bài tập kết hợp tập luyện cho cơ vai, ngực và bắp tay sau nên nó trở thành bài tập cơ...

3 bài tập cho cổ tay cứng cáp và dẻo dai bạn nên biết

Cổ tay là phần rất dễ bị chấn thương nên trong các bài tập tay, chúng ta không nên bỏ qua các động tác...

TIN MỚI NHẤT