Cơ tay

Bổ sung 3 động tác tập cơ tay sau nâng cao hiệu quả.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho cơ...

Bài tập tại nhà với dây kéo tay

Không cần phải đi đâu xa cũng như tốn quá nhiều thời gian và tiền của. Dưới đây là bài tập đơn giản tại...

Phát triển cơ tay hiệu quả cùng 6 động tác cuốn tạ cơ bản

Mang tính chất tổng hợp, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu các động tác tập luyện cho bắp tay tại phòng Gym. Đơn...

4 động tác kéo tạ tập combo cho cơ lưng và bắp tay sau rắn chắc.

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Tập combo cơ tay sau và cơ lưng cùng 5 động tác cổ điển.

Những động tác sau đây sẽ tổng hợp những động tác tập thể hình cổ điển quen thuộc để cho bạn một buổi tập...

động tác để xây dựng cơ tay khổng lồ nhanh chóng.

Để đạt được hiệu quả luyện tập như mong muốn, nhất là đối với cơ tay, đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp...

10 động tác cổ điển tập với thanh tạ EZ hiệu quả.

Thạnh tạ EZ là một trong những dụng cụ khá phổ biến trong phòng Gym và những bài tập với thanh tạ này mang...

4 động tác luyện tập cơ tay sau hỗ trợ khuỷu tay hiệu quả.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn 4 động tác giúp bạn có thể rèn luyện phần cơ tay sau đạt...

3 động tác cho cổ tay khỏe mạnh và rắn rỏi

Cổ tay là phần rất dễ bị chấn thương nên trong các bài tập tay, chúng ta không nên bỏ qua các động tác...

TIN MỚI NHẤT