Cơ tay

3 động tác tập cơ chân cực đơn giản và hiệu quả với tạ

Hãy tạm thời lánh xa những máy tạ hay các động tác tập bodyweight tập cơ chân quá quen thuộc với bạn và đến...

Những lợi ích không tưởng từ việc chống đẩy

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

Lịch tập chóng mặt của ông hoàng cơ bắp The Rock

Từ một cầu thủ bóng đá kiểu Mỹ, Dwayne The Rock Johnson đã trải qua quá trình tập luyện cơ bắp rất khắc nghiệt...

Bật tung năng lượng với 5 động tác tập thể hình đơn giản

Hãy chuẩn bị một bước chạy đà thật tốt cho ngày mới năng động bằng 5 động tác tập thể hình mà VoThuat.vn sẽ...

5 động tác tập cơ lưng cực hiệu quả tại phòng Gym.

Trong lịch tập được giới thiệu ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác luyện tập toàn...

5 động tác cơ bản cho phần cơ trung tâm rắn rỏi.

Để thực hiện các động tác thể hình nâng cao với độ khó tăng dần, điều này đòi hỏi bạn trước tiên phải thật...

Tập cơ tay sau săn chắc với 5 động tác đơn giản.

Bạn có biết rằng, tuy rằng cơ tay sau (triceps) chiếm tới 2/3 thể tích của tay, thế nhưng, phần cơ này lại không...

Tập thon gọn bắp tay tại nhà với 6 động tác đơn giản.

Không cần thiết phải cất công đi đến phòng tập và bạn cũng không cần trang bị bất cứ 1 dụng cụ hỗ trợ...

6 động tác tập đốt cháy mỡ thừa cho buổi sáng năng động

Hãy đánh thức buổi sáng của bạn với buổi tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cho ngày mới làm việc hiệu quả. Với...

6 động tác tập buổi sáng cho thân trên vạm vỡ săn chắc.

Cùng tập luyện thân trên vạm vỡ với 6 động tác tập đa dạng, thú vị và cực kỳ hiệu quả do HLV Steve...

TIN MỚI NHẤT