Cơ tay

Khắc phục 5 nguyên nhân khiến việc tập cơ tay bị thất bại.

Việc sở hữu một bắp tay to đẹp là mong muốn của rất nhiều người và bắp tay có lẽ là phần dễ thấy...

Buổi tập nhanh cùng 5 động tác tập thân trên cuồn cuộn

Là nơi tập trung của các nhóm cơ chính như: ngực, vai, xô, bụng, tay; tập thân trên luôn được giới tập thể hình...

Cơ vai của bạn sẽ dễ bị chấn thương khi tập 3 động tác này.

Thể hình cũng như các môn thể thao khác, luôn có những kỹ thuật, sáng tạo mới trong cách tập luyện. Nhưng không phải...

Tập thân trên rắng chắc với 20 kiểu chống đẩy mới lạ

Chống đẩy từ lâu luôn được nhắc đế như 1 bài tập cổ điển nhất mà giới tập thể hình không ai không thử...

Xây dựng cơ ngực vạm vỡ với 8 động tác tập tại nhà

Không cần những dụng cụ cồng kềnh cũng không cần bạn phải cất công ra tận phòng Gym để thực hiện những động tác...

4 phút tập cơ bắp toàn thân hủy diệt với bài Tabata

Bạn sẽ phải trải qua 4 phút tập cơ bắp toàn thân với bài Tabata không ngừng nghỉ. Không những cơ bắp, thể lực...

5 động tác cũ kĩ nhưng xây dựng cơ ngực rắn chắc.

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

Đu xà, hít đất biến thể dành cho phái mạnh

Tập luyện calisthenics được giới trẻ khắp thế giới chọn lựa bởi tính hiệu quả, có thể tập ở mọi nơi, chi phí rẻ.

5 động tác khắc phục tình trạng lệch cơ tay hiệu quả.

Đôi tay chảy xệ hay gầy yếu làm bạn thiếu tự tin và sẽ khó khăn trong cuộc sống khi thực hiện những công...

Tập cơ ngực tại nhà với 31 phiên bản chống đẩy mới lạ.

Chống đẩy là một trong những động tác thể hình cổ điển mang đến cho người tập không chỉ cơ ngực vạm vỡ mà...

TIN MỚI NHẤT