Cuộc sống bận rộn, bạn không thể dành thời gian để đi đến những nơi tập luyện chuyên nghiệp và những động tác có thể tập cứ ở đâu mà không cần trang bị dụng cụ nào trở thành lựa chọn ưu việt. Hãy cùng đến với 5 động tác tập bụng sau để có những buổi tập hiệu quả dù bạn đang ở bất kỳ đâu.
TẬP CƠ BỤNG 6 MÚI HIỆU QUẢ NGAY TẠI PHÒNG NGỦ VỚI 7 ĐỘNG TÁC TẬP CƠ BỤNG 6 MÚI HẰNG NGÀY LIỆU CÓ MANG VỀ HIỆU QUẢ CAO?
Động tác 1: Plank nâng cao 1 chân
Động tác 2: Plank 1 bên và đá cao 1 chân
Động tác 3: Nằm ngửa, đặt chân cao
Động tác 4: Nằm ngửa, đặt chân cao đá lăn
Động tác 5: Gập bụng ngón tay chạm chân
Video hướng dẫn 5 động tác tập bụng hiệu quả có thể thực hiện ở bất kỳ đâu
Theo Natalie Jill Fitness
