Cơ ngực

Bài tập tăng cân nhanh cho nam giới tại nhà

Nam giới muốn sở hữu một thân hình đầy đặn, vóc dáng cân đối, ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cần lên...

Bài tập cơ ngực hiệu quả tại nhà

Không cần tới phòng tập mà bạn vẫn có thể sở hữu bộ ngực nở nang, săn chắc “hút hồn” phái đẹp. Chỉ cần...

Các bài tập ngực tốt nhất

Có thể nói tìm ra các bài tập tốt nhất cho ngực để tập luyện thường xuyên và kết hợp tất cả các bài...

Hướng dẫn bài tập chống đẩy làm săn chắc cơ.

Bài tập chống đẩy (hít đất) hay được sử dụng ở trường, trong quân đội và thường mang hình thức "trừng phạt" bởi chống...

Cải thiện vòng 1 tại nhà cùng các động tác Yoga

Bài viết xin giới thiệu với các chị em các bài tập Yoga giúp tăng kích thước vòng một ngay tại nhà. Đây là...

Lịch tập ngực mạnh mẽ không cần ghế bench

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm...

Tập combo cho cơ bụng và cơ lưng nhanh gọn và hiệu quả.

Tập đồng thời cho cơ bụng và cơ lưng sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian cũng như nhân đôi hiệu quả...

Vì sao tập mãi mà cơ ngực cứ lép kẹp.

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

5 động tác tập ngực tuyệt vời nhất bạn nên thử qua.

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

Phát triển khuôn ngực đầy đặn cùng 4 động tác đấy tạ cơ bản.

Một cơ ngực cơ bắp sẽ không chỉ đem lại cho người tập một ngoại hình đầy mạnh mẽ. mà bạn có thế dễ...

TIN MỚI NHẤT