Cơ ngực

Làm sao để tập luyện một cách đa dạng.

Cơ chế luyện tập mới này sẽ giúp cơ thể bạn phát triển một cách toàn diện hơn trông thấy. Trong bài viết ngày...

4 mẹo luyện tập dành cho người có chiều cao khiêm tốn.

Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số mẹo khá hữu ích mà bạn có thể áp...

Hai buổi tập một tuần để được bộ ngực săn chắc.

 Đối với hầu hết các lịch luyện tập thể hình phổ biến hiện nay (3 buổi/tuần, 5 buổi/tuần, 6 buổi/tuần), người ta thường dành...

Top 20 bài tập giúp cẳng tay cứng cáp và khỏe mạnh (P3)

Nếu bạn muốn có một thân hình đẹp, chắc chắn cẳng tay là phần cơ không thể bỏ qua rồi ! Phần cuối cùng...

Top 20 bài tập giúp cẳng tay cứng cáp và khỏe mạnh (P2)

Sở hữu một cẳng tay cứng cáp, khỏe mạnh có lẽ luôn là ước mơ của bất cứ ai đam mê bộ môn thể...

Các bài tập thể hình ‘lạ mà hay” ít người biết (P1).

Có lẽ nhiều người sẽ cảm thấy có phần hơi “xấu hổ” khi tập các bài tập thể hình này tại các phòng tập...

20 bài tập cẳng tay tốt nhất dành cho nam giới (p1)

Việc luyện cẳng tay phục vụ cho 2 mục đích, thứ nhất là tăng cường sức mạnh cho các bài tập khác, ví dụ...

Các bài tập cơ bản với máy tạ kéo.

Các loại máy tạ kéo thường rất đa năng nên có thể giúp cho người tập kết hợp tập luyện nhiều nhóm cơ một lúc. Hãy...

Lưng xô với động tác nằm sấp chèo tạ trên Bench.

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác Prone Bench Row. Đây là một động tác cực kì...

Chàng trai một tháng hít đất 200 cái mỗi ngày

Browney đặt mục tiêu tập chống đẩy liên tục trong một tháng để xây dựng cơ bắp săn chắc, theo Be Fit 

TIN MỚI NHẤT