Cơ ngực

Top 13 động tác giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả tại phòng Gym

Hiệu quả hơn cả động tác combo Burpees (chống đẩy và nhảy cao), 13 động tác mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây...

5 động tác tập cho vòng 3 săn chắc tại phòng Gym

Vòng 3 săn chắc luôn là mơ ước chung của các chị em và những động tác thể hình tập cho vùng cơ thể...

4 động tác tập thân trên thon gọn với 1 tạ đơn

Bạn có thể thực hiện 4 động tác tập thân trên mà mình sẽ giới thiệu sau đây ngay tại nhà mình chỉ với...

Top 3 động tác tập cơ ngực nâng cao mới lạ và hiệu quả.

Hãy rời xa ghế bench và tạ đơn trong buổi tập ngực của mình, xin mời bạn đồng hành cùng VoThuat.vn đến với top...

30 phút tập luyện giảm cân toàn thân tại nhà

Nếu bạn đang tìm kiếm một “kế hoạch B” giảm cân cho những ngày bận rộn, ngày lễ… không thể đến phòng tập, hãy...

5 nguyên tắc luyện tập bắp tay có thể bạn chưa biết.

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

6 động tác tập thể hình toàn thân không cần tạ

6 động tác tập thể hình không cần tạ sau đây sẽ cho bạn thêm lựa chọn cho một buổi tập thật toàn diện...

10 động tác cơ bản tập với thanh tạ EZ hiệu quả.

Thạnh tạ EZ là một trong những dụng cụ khá phổ biến trong phòng Gym và những bài tập với thanh tạ này mang...

Bổ sung 5 bài tập cơ vai cho buổi tập của bạn

Với 5 động tác sẽ được giới thiệu ngay sau đây, buổi tập vai của bạn sẽ rất đa dạng và hiệu quả....

Ba bài tập bodyweight với một bên cơ thể.

Đã bao giờ bạn thử tập các bài tập không đối xứng chưa? Các bài tập này sẽ giúp bạn có thể “ăn gian”...

TIN MỚI NHẤT