Cơ ngực

Xây dựng khuôn ngực đẹp cùng 4 động tác.

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

6 động tác tập cơ ngực vạm vỡ toàn diện bạn không thể bỏ qua

Tác động toàn diện lên cơ ngực: từ ngực trên, ngực dưới và ngực giữa, 6 động tác sau đây sẽ làm bạn hài...

8 động tác tập combo cho cơ ngực và cơ vai vạm vỡ, săn chắc

Với 8 động tác trong video sau đây bạn đồng thời tập cơ ngực và cơ vai- 2 nhóm cơ được người tập thể...

Tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ hiệu quả với 9 động tác cơ bản.

Một cơ thể vạm vỡ, săn chắc luôn là một mơ ước của người tập thể hình. 9 động tác sau đây sẽ giúp...

400 lần tập toàn thân hiệu quả giúp cơ bắp rắn chắc.

Với lịch tập toàn thân hiệu quả với 400 lần tập cơ bắp, chắc chắn bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực...

Đánh bay mỡ thừa với bài tập liên tục trong 2 phút không cần tạ.

Trong 2 phút tập luyện sau đây, bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực và sức chịu đựng của toàn cơ thể....

Thử thách với 150 lần chống đẩy tập cơ ngực tại nhà.

Bạn sẽ trải nghiệm vượt qua 150 lần chống đẩy thử thách để nhanh chóng sở hữu cơ ngực vạm vỡ. Không quá khó...

Tập cơ tay sau cuồn cuộn, săn chắc tại nhà với tạ đơn

Cơ tay sau là một nhóm cơ bạn nên chú ý tập luyện để sở hữu có cơ tay săn chắc hoàn hảo. Chỉ...

8 động tác tập cho vòng 3 săn chắc quyến rũ tại nhà

Bạn không cần phải đi đâu xa mà có thể thực hiện những động tác cho vòng 3 săn chắc. Cùng VoThuat.vn đến với...

4 động tác cơ bản đồng thời tập cơ vai và cơ xô hiệu quả

Việc đồng thời cho cơ vai và cơ xô sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian và nâng cao hiệu quả...

TIN MỚI NHẤT