Cơ mông

[Video] Hướng dẫn kỹ thuật bài tập Glute Kickbacks giúp mông tròn, săn chắc

Những bài tập mông thường được phụ nữ chú trọng nhiều hơn. Tuy nhiên nếu nam giới chỉ chú trọng phần thân trên mà...

Cùng hot girl Trang Lê tập 5 bài động tác giúp chân thon gọn, săn chắc

Bạn không tự tin khi diện những chiếc váy vì chân và đùi hơi quá khổ? Hãy cùng hot girl mông quả táo Trang...

động tác giúp vòng 3 trở nên quyến rũ hơn

Chỉ cần thực hiện những động tác tại nhà dưới đây hàng ngày, một vòng 3 lý tưởng sẽ không còn là niềm mơ...

động tác giúp bạn sở hữu vòng 3 quả táo căng tròn đẹp

Với những chị em phụ nữ đang mơ ước có được vòng 3 quyến rũ, 6 bài tập sau đây sẽ giúp bạn biến...

chiêu giữ dáng của các Hotgirl “siêu vòng mông

Cùng tham khảo những bài tập của 3 cô gái có vóc dáng gợi cảm, đặc biệt là phần mông nở nang quyến rũ-...

sai lầm thường gặp khi squat và cách hạn chế

Các bài tập hạ thấp cơ thể có hiệu quả rất cao, tuy nhiên, squat có thể là một trong những tư thể nguy...

bài tập hiệu quả nhất để có chân thon và vòng 3 cong đẹp

9 bài tập này có tác dụng thắt chặt cơ mông, bắp đùi và chân nên bạn sẽ sớm được sở hữu cặp chân...

7 nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vòng ba vẫn lép

Lunge và squat hàng ngày nhưng mãi vẫn không có được vòng 3 hoàn hảo? Đây là vấn đề không của riêng ai. Tất...

mỗi ngày với bài tập giúp mông nở và đẹp

Bài tập với 5 động tác đơn giản chỉ tiêu tốn của bạn 10 phút mỗi ngày sẽ giúp vòng 3 nở nang và...

tắc 4-2 giúp bạn sở hữu vòng 3 đẹp

Muốn sở hữu một bờ mông căng tròn, những gì bạn ăn cũng quan trọng như những gì bạn tập luyện vậy.Ngày hôm nay,...

TIN MỚI NHẤT