Cơ chân

Bài tập chân cho những cô nàng đi guốc cao

Guốc cao giúp chị em tôn dáng, đáng yêu nhưng cũng để lại hậu quả nặng nề cho hệ xương khớp của bạn. Cùng...

3 bài tập đánh tan mỡ đùi hiệu quả

Vùng đùi chảy xệ sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối và rất khó chọn trang phục. Khuyết điểm này sẽ nhanh chóng...

Bài tập với ghế cho đôi chân thon

Nhiều chị em thường ám ảnh và mặc cảm vì không có đôi chân thon gọn để diện những chiếc quần skinny hay những...

3 bài tập trước khi ngủ cho đôi chân săn chắc.

Trước khi đi ngủ chỉ cần thực hiện vài động tác khởi động cũng giúp đôi chân dài thêm quyến rũ.Trước khi đi vào ...

4 lỗi thường gặp khi tập đẩy máy tạ chân.

Tập đẩy máy tạ chân là một trong những động tác cổ điển giúp bạn phát triển toàn bộ cơ đùi và phần mông....

Tập cơ đùi cùng 4 động tác đơn giản

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

Tập cơ đùi nâng cao cùng 4 động tác đơn giản.

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

6 động tác cổ điển tập cơ chân rắn chắc hiệu quả

Bài viết dưới đây sẽ đem đến cho bạn một lịch tập cơ chân cường độ cao cực hiệu quả sẽ giúp bạn tăng...

4 động tác tập cơ đùi sau cho phần thân dưới rắn chắc

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn một lịch tập được thiết kế để giúp bạn phát triển sức mạnh cho...

Lịch tập bodyweight tại nhà giúp phát triển cơ bắp toàn thân

Với lịch tập này, không chỉ bạn sẽ có cơ hội rèn luyện cơ bắp của mình một cách chắc chắn, mà còn hơn...

TIN MỚI NHẤT