2015-07-07 16:16:20
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-chan":"b\u00e0i t\u1eadp ch\u00e2n","doi-chan":"\u0111\u00f4i ch\u00e2n","hieu-qua":"hi\u1ec7u qu\u1ea3","phong-tap":"ph\u00f2ng t\u1eadp","phuong-phap":"ph\u01b0\u01a1ng ph\u00e1p","tai-nha":"t\u1ea1i nh\u00e0","tap-luyen":"t\u1eadp luy\u1ec7n","than-hinh-khoe-khac":"th\u00e2n h\u00ecnh kh\u1ecfe kh\u1eafc"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/07/07/bai-tap-chan-cuc-ky-hieu-qua-tai-nha-4.jpg

Bài tập chân cực kỳ hiệu quả tại nhà

[letsop_shortcode_excerpt_default_qBzSqY]Với nhiều người, công việc chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Do đó, họ không có thời gian đến phòng tập để có được một thân hình khỏe khắn. Nhưng ngay tại nhà, bạn vẫn có thể có những phương pháp hiệu quả để sở hữu thân hình như ý, đặc biệt là đôi chân. Cùng tham khảo bài tập chân dưới đây, sẽ rất hiệu quả đối với bạn. Xem và tập luyện theo nhé![/letsop_shortcode_excerpt_default_qBzSqY]

[letsop_shortcode_video169_ZnvvhQ youtube_id=”UfzNp6Xf59g”][/letsop_shortcode_video169_ZnvvhQ]

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...