Cơ bụng

5 động tác tập vòng 2 khiến cơ bụng “đốt cháy mỡ thừa” hiệu quả

Mỗi ngày tập 20-25 phút những động tác dưới đây sẽ khiến cơ bụng của bạn như “trên bếp lửa”, đốt mỡ thừa hiệu...

4 động tác nằm tập bụng 6 múi, đánh tan mỡ vòng 2

Chùm bài tập gồm 4 động tác dưới đây có điểm chung là chỉ cần nằm mà vẫn đánh tan mỡ bụng, luyện 6...

5 động tác tập bụng kinh điển kích thích lên “múi sầu riêng”

Chùm bài tập 5 động tác dưới đây được xây dựng phù hợp với những người có ý định “đập bụng đi độ lại”...

6 kiểu gập bụng kinh điển luyện “6 múi sầu riêng”

Gập bụng là một trong những động tác cơ bản và quen thuộc với hầu hết những người ưa vận động. 6 động tác...

4 bài tập luyện bụng dưới nổi cơ rắn như sắt

Để hoàn thiện cơ bụng 6 múi sầu riêng đẹp mắt, người tập cần chú trọng đến tất cả các nhóm cơ bụng, trong...

5 động tác tập eo thon, bụng chia múi hiệu quả nhất cho phái đẹp

Những động tác dưới đây được đánh giá rất cao trong việc luyện tập vòng 2 dành cho phái đẹp. Muốn có bụng phẳng,...

5 động tác tập tại nhà với tạ tay giúp giảm cân, “độ” eo thon hiệu quả cho phái đẹp

Bài tập gồm 5 động tác dưới đây được tập ngay tại nhà, với dụng cụ hỗ trợ là tạ tay, sẽ giúp phái...

1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng

1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? Plank được biết đến là một trong những bài tập thể hình giúp tăng vóc...

7+ bài tập cơ bụng số 11 hiệu quả an toàn

Cơ bụng số 11 là gì? Làm thế nào để luyện tập và có thể sở hữu cơ bụng số 11 đạt tiêu chuẩn,...

Bỏ pilates sau 2 tháng

Tìm tới pilates với hy vọng về một phương pháp tập luyện với thú vị và mới mẻ hơn gym, tuy nhiên, không phải...

TIN MỚI NHẤT