Cơ bụng

3 sai lầm tai hại khi tập plank khiến bạn đau lưng, nhức vai

Plank là bài tập đơn giản, nhưng dễ thực hiện sai kỹ thuật. Tập thể hình xin hướng dẫn chi tiết về các lỗi...

Ðau bụng sau khi tập thể dục, vì sao?

Bạn có thể đã nghe nhiều người ở phòng tập thể dục, phòng tập gym nói: “Không đau bụng, không đạt được mục tiêu...

3 thời điểm vàng trong ngày để càng tăng cường hiệu quả

Mỗi ngày có 3 thời khắc hoàng kim để ăn, nếu nắm chính xác, hiệu quả của việc giảm cân sẽ được nâng lên...

9 bài tập cực đơn giản giúp giảm mỡ bụng, săn chắc vòng 3 chỉ 15 phút mỗi tối

Chỉ cần dành ra khoảng 15 - 20 phút mỗi tối trước khi đi ngủ cho những động tác tập cực đơn giản sau,...

Bụng 6 múi với bài tập “dễ nhất quả đất”

Chỉ một động tác duy nhất thôi đấy! Các cơ tham gia: Cơ bụng dưới. Dụng cụ cần chuẩn bị: 1 tạ tay. Tư thế sẵn sàng: -...

Đây là bài tập khiến bạn thon thả trông thấy sau 20 ngày

Nếu biết bật nhảy đúng cách, bạn sẽ giảm được 2kg trong 20 ngày mà không cần máy tập hay kĩ thuật gì phức...

Bài tập cơ bụng 6 múi cho các bạn nam bận rộn

Mùa hè đã qua, hãy mau vào guồng luyện tập để có cơ bụng 6 múi "vạn người mê" thôi nào! Từ trước đến nay,...

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cấp tốc dành cho nữ

Mỡ bụng dưới là nỗi ám ảnh của không ít chị em, bởi đây là vùng mỡ “cứng đầu”, rất khó giảm do tập...

Lăc vòng: nên hay không nên?

Lắc vòng từ trước đến nay vẫn luôn là một bài tập được ưu tiên sử dụng bởi nó mang lại hiệu quả cao...

5 bài tập biến thể gập bụng giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ bụng đẹp

Bạn đang bị hiện tượng “bụng bia” đánh úp, bạn muốn chiến thắng nỗi ám ảnh “bụng bia” hãy tập ngay các bài tập...

TIN MỚI NHẤT