Trang chủ Người tập trên 6 tháng

Người tập trên 6 tháng

Bài tập vai nâng cao cho nam giới thích thử thách

Đây là những bài tập vai phát triển toàn bộ phần vai trước và vai sau vạm vỡ nhất.  Những bài tập vai này chống chỉ định...

Muốn cơ bụng chữ V gợi cảm nhưng tập mãi không ra?

Cơ thể khỏe đã là niềm mơ ước, nhưng vẫn chưa đủ, bạn sẽ muốn đẹp, gợi cảm, cuốn hút hơn nữa. Bài tập...

Bí quyết sở hữu vóc dáng săn chắc không cần đến phòng gym

Bằng việc sử dụng trọng lượng cơ thể cùng vài dụng cụ hỗ trợ đơn giản, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức...

7 mẹo giúp tăng cơ bắp tự nhiên và nhanh chóng

Muốn tăng cơ bắp hiệu quả, hãy áp dụng ngay 7 mẹo đơn giản dưới đây.Xây dựng một hệ thống cơ bắp khỏe mạnh không chỉ...

5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới

Các động tác đòi hòi vận động nhiều cơ bụng dưới, giúp giảm mỡ thừa, cho vòng eo săn chắc. Vặn người   Nằm ngửa trên thảm,...

4 bài tập phổ biến tưởng đơn giản nhưng rất nhiều người tập sai

Các bài tập không cần dụng cụ như plank, squat, lunge là những bài tập tiêu chuẩn mà mọi người cần nắm vững trước...

Chuyên gia fitness mách mẹo 10 giây giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Plyometric là dạng bài tập giúp tăng cường sức mạnh (phát động một lực lớn trong một thời gian ngắn) của cơ bắp và...

Chăm chỉ tập bài tập 4 phút này, chỉ sau 2 tuần chị em sẽ có ngay cánh tay thon gọn

Một Youtuber Nhật Bản đã chia sẻ bài tập tại nhà giúp cánh tay thon gọn và săn chắc trong vòng 2 tuần. Momo là một...

Chạy bộ thường xuyên nhưng vẫn không gầy đi, đây là 3 sai lầm tai hại có thể bạn đang mắc phải

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp tập luyện, đặc biệt là chạy bộ rất có lợi cho việc giảm cân....

5 bài tập giúp tạm biệt ‘đùi ếch, chân voi’

Chăm chỉ tập luyện các động tác này sẽ giúp bạn cải thiện 'đôi chân cột đình', tự tin diện váy, quần ngắn trong...

TIN MỚI NHẤT