Trang chủ Người tập nâng cao

Người tập nâng cao

4 động tác tập ngực và cơ tay sau hiệu quả tại nhà

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

Chuyên gia Harvard: cách đi bộ cực dễ giảm 41% nguy cơ chết sớm

Bạn không cần miệt mài đi bộ tới 10.000 bước mới có thể kéo dài tuổi thọ, nghiên cứu lớn của Trường Y khoa...

Bài tập thể lực của một vân động viên chuyên nghiệp như thế nào

Phát huy tốt nhất năng lượng trên sân đấu là yếu tố then chốt cho các vận động viên tennis. Với Rafael Nadal, chế...

Bài tập giúp tăng chiều cao và độ dẻo dai của cơ thể

Đối với những bạn trẻ năng động thì việc tăng chiều cao và độ dẻo dai của cơ thể. Và 5 bài tập sau...

Luyện tập sức mạnh với các bài tập bodyweight 30 giây

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

Động tác hít xà với 3 bài tập biến thể

Nếu bạn là một người mới bắt đầu tập thể hình, thì video dưới đây sẽ cho bạn những hướng dẫn hết sức bổ...

Lý do nào khiến việc tập luyện chưa đạt hiệu quả

Bạn đến phòng tập mỗi ngày và tập luyện rất chăm chỉ nhưng vóc dáng vẫn chưa cải thiện? Hãy cùng điểm qua 5...

Chỉ với bàn và ghế cộng với trí óc sáng tạo là ra một câu chuyện

Những động tác khá đơn giản mà vẫn đem lại kết quả không tưởng đấy nhé, không phải ai cũng có thể nghĩ ra...

Các bước chuẩn bị để tập cơ bắp hiệu quả cao

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

Cần lưu ý những gì khi bổ sung nước trong lúc tập gym

Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện...

TIN MỚI NHẤT