2015-06-09 11:16:44
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-mo":"gi\u1ea3m m\u1ee1","luyen-tap":"Luy\u1ec7n t\u1eadp"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA5L2dpYW0tbW8tdm9uZy0zLWNoby1uYW0tZ2lvaS03LmpwZw==.webp

Giảm mỡ vòng 3 cho nam giới?

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng 3 mình khá to và còn cao nữa nhìn xấu lắm.

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng 3 mình khá to và còn cao nữa nhìn xấu lắm. L87A0436 Dear Quyen Trieu, Hình dáng vòng 3 như thế nào là do cơ địa quyết định, chúng ta gần như không thể thay đổi được, ngoại trừ can thiệp bằng giải phẩu thẩm mỹ. Muốn giảm mỡ vùng mông, gần như chỉ có cách kiêng khem ăn uống mà thôi, tuy nhiên cách này sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp và lượng mỡ ở các vùng khác trong toàn bộ cơ thể của bạn. Tuy vậy, bạn có thể cải thiện độ săn chắc của vùng mông bằng các bài tập sau đây: Squat

Squat

Video hướng dẫn Squat: [letsop_shortcode_video169_BQKdKj youtube_id=”1FsfSA9Osok”][/letsop_shortcode_video169_BQKdKj] Gluteus kickbacks

Gluteus kickbacks

Lunges

Lunges

Lunges While Walking

Lunges While Walking

Bridges

Bridges

Deadlifts

Deadlifts

Cách tập nâng tạ gập lưng (Deadlifts) đúng cách: [letsop_shortcode_video169_IdPtRG youtube_id=”RyJbvWAh6ec”][/letsop_shortcode_video169_IdPtRG] Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

[letsop_shortcode_video169_gzvWQw youtube_id=”S5XT-jHPfO8″][/letsop_shortcode_video169_gzvWQw] Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...

Nàng mẫu béo xinh chứng minh cân nặng chỉ là con số

Tuy ăn nhiều và cân nặng vượt chuẩn song nàng mẫu nội y vẫn có tỷ lệ ba vòng khá cân đối. Hàn Quốc là...