Trang chủ Khỏe đẹp

Giảm mỡ vòng 3 cho nam giới?

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng 3 mình khá to và còn cao nữa nhìn xấu lắm.

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng 3 mình khá to và còn cao nữa nhìn xấu lắm. L87A0436 Dear Quyen Trieu, Hình dáng vòng 3 như thế nào là do cơ địa quyết định, chúng ta gần như không thể thay đổi được, ngoại trừ can thiệp bằng giải phẩu thẩm mỹ. Muốn giảm mỡ vùng mông, gần như chỉ có cách kiêng khem ăn uống mà thôi, tuy nhiên cách này sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp và lượng mỡ ở các vùng khác trong toàn bộ cơ thể của bạn. Tuy vậy, bạn có thể cải thiện độ săn chắc của vùng mông bằng các bài tập sau đây: Squat

Squat

Video hướng dẫn Squat: [letsop_shortcode_video169_BQKdKj youtube_id=”1FsfSA9Osok”][/letsop_shortcode_video169_BQKdKj] Gluteus kickbacks

Gluteus kickbacks

Lunges

Lunges

Lunges While Walking

Lunges While Walking

Bridges

Bridges

Deadlifts

Deadlifts

Cách tập nâng tạ gập lưng (Deadlifts) đúng cách: [letsop_shortcode_video169_IdPtRG youtube_id=”RyJbvWAh6ec”][/letsop_shortcode_video169_IdPtRG] Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

[letsop_shortcode_video169_gzvWQw youtube_id=”S5XT-jHPfO8″][/letsop_shortcode_video169_gzvWQw] Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

|11:16, ngày June 9, 2015
Từ khóa:
giảm cân, giảm mỡ, Luyện tập,
bình luận
  • Khỏe đẹp
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Khỏe đẹp
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Khỏe đẹp
    Không nên ăn gì trước khi tập gym?
    Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi nên và không nên ăn gì trước khi tập gym để đảm bảo đạt kết quả luyện tập tốt. BSCKI Vũ Thanh Tuấn, Bệnh viện Đa khoa Medlatec cho hay, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng […]