2015-06-09 11:01:45
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","luyen-tap":"Luy\u1ec7n t\u1eadp"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA5L2Nhby0xOG0tbmFuZy04NWtnLW11b24tZ2lhbS1jYW4tdGhpLWFuLXRoZW8tY2hlLWRvLW5hby0wLmpwZw==.webp

Cao 1,8m; nặng 85kg; muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ? 1 Dear Toàn, Theo thông tin bạn cung cấp, hiện chỉ số hình thể BMI của bạn là 26.2 đang ở mức thừa cân, cần giảm khoảng 5kg. Bạn không cung cấp nhiều thông tin nên khó tư vấn chính xác cho bạn. Tuy vậy, khi đói bụng bạn chỉ nên ăn cho đến khi hết cảm giác đói. Khi vừa có cảm giác này, có nghĩa cơ thể đã tái nạp đủ lượng năng lượng đã tiêu hao, nếu cứ ăn thêm vào thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận lượng năng lượng thêm vào đó. Ngoài ra, cũng nên ăn uống đúng bữa, tránh ăn vặt ngoài các bữa chính, tăng cường lượng rau xanh, giảm lượng đạm trong các bữa ăn của mình. Chúc bạn thành công Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...