2015-06-05 10:39:18
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"t\u01b0 v\u1ea5n"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA1L2NvLW5lbi10YXAtdHJ1b2Mta2hpLWFuLXZpLXNhby0wLmpwZw==.webp

Có nên tập trước khi ăn, vì sao?

Trước khi tập không nên ăn no hoặc uống nhiều nước vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu, nặng nề trong khi tập luyện.

Câu hỏi của bạn Chính Kù: Ad cho em hỏi trước khi tập có nên ăn không? Vì sao? maxresdefault Trước khi tập không nên ăn no hoặc uống nhiều nước vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu, nặng nề trong khi tập luyện. Do tập luyện khi bụng no, lượng thức ăn chưa tiêu hóa hết trong dạ dày sẽ khó tiêu hóa, về lâu dài sẽ bị các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đau bao tử, hôi miệng do tiêu hóa kém, … Tuy vậy, để đảm bảo chất lượng của buổi tập, vẫn có thể ăn uống nhẹ một chút để bổ sung năng lượng nếu trước khi tập 30-45 phút mình cảm thấy đói bụng, vì nếu tập khi bụng đói thì mình có thể bị chấn thương do cơ thể sẽ không đủ năng lượng thực hiện các động tác. Đương nhiên là lượng thức ăn, thức uống sử dụng lúc này sẽ không nhiều, khó nói chính xác là bao nhiêu nhưng khi có cảm giác bớt đói thì nên dừng lại. Đề xuất: nên dùng lượng thực phẩm tương đương ½ ổ bánh mì thịt, hoặc 1 chén cơm, hoặc có thể uống 1 ly khoảng 200ml sữa tươi hoặc nước hoa quả. Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng  Nguồn: Khỏe & Đẹp  

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...