2015-06-05 10:39:18
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","the-hinh":"th\u1ec3 h\u00ecnh","tu-van":"t\u01b0 v\u1ea5n"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/06/05/co-nen-tap-truoc-khi-an-vi-sao-0.jpg

Có nên tập trước khi ăn, vì sao?

Trước khi tập không nên ăn no hoặc uống nhiều nước vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu, nặng nề trong khi tập luyện.

Câu hỏi của bạn Chính Kù: Ad cho em hỏi trước khi tập có nên ăn không? Vì sao? maxresdefault Trước khi tập không nên ăn no hoặc uống nhiều nước vì sẽ gây ra cảm giác khó chịu, nặng nề trong khi tập luyện. Do tập luyện khi bụng no, lượng thức ăn chưa tiêu hóa hết trong dạ dày sẽ khó tiêu hóa, về lâu dài sẽ bị các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đau bao tử, hôi miệng do tiêu hóa kém, … Tuy vậy, để đảm bảo chất lượng của buổi tập, vẫn có thể ăn uống nhẹ một chút để bổ sung năng lượng nếu trước khi tập 30-45 phút mình cảm thấy đói bụng, vì nếu tập khi bụng đói thì mình có thể bị chấn thương do cơ thể sẽ không đủ năng lượng thực hiện các động tác. Đương nhiên là lượng thức ăn, thức uống sử dụng lúc này sẽ không nhiều, khó nói chính xác là bao nhiêu nhưng khi có cảm giác bớt đói thì nên dừng lại. Đề xuất: nên dùng lượng thực phẩm tương đương ½ ổ bánh mì thịt, hoặc 1 chén cơm, hoặc có thể uống 1 ly khoảng 200ml sữa tươi hoặc nước hoa quả. Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng  Nguồn: Khỏe & Đẹp  

Bài viết mới nhất

Các VĐV tham dự Olympic và Paralympic nhận lời động viên của Đại sứ Pháp và Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Việt Nam

Tối ngày 15/7, tại Hà Nội, Đại sứ quán Pháp tại Việt Nam tổ chức Lễ kỷ niệm mừng Quốc khánh...

Hiền Ngô khoe nhan sắc rạng rỡ khi làm khách mời chương trình đồng hành cùng EURO 2024

EURO 2024 đang đi về cuối chặng đường. Tuy nhiên, câu chuyện " ăn bóng đá , ngủ bóng đá " có lẽ vẫn...

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.