Mùa hè đã đến và các chị em đang rất muốn diện những bộ bikini rực rỡ và khoe dáng chuẩn quyến rũ trên những bờ biển xanh mát? Hãy cùng đốt cháy năng lượng, mỡ thừa toàn thân với 6 động tác đơn giản mà bạn có thể tập luyện tại nhà để hiện thực hóa giấc mơ diện Bikini của mình.
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh, co duỗi 1 chân
Động tác 2: Gập bụng
Động tác 3: Nâng hông, 1 chân đá sang ngang
Động tác 4: Chống đẩy và xoay người
Động tác 5: Xuống tấn tách
Động tác 6: Chống đẩy kết hợp nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
