Trang chủ Tập thể hình

Không bỏ lỡ bất cứ cơ hội tập luyện nào (p3)

Đừng bao giờ lãng quên một yếu tố quan trọng, đó chính là sự đều đặn luyện tập. Cùng xem để không bỏ lỡ bất cứ cơ hội tập luyện nào bạn có.

[letsop_shortcode_excerpt_default_ynGcBg]Để quá trình luyện tập thành công và xứng đáng với công sức mà bạn đã bỏ ra, đừng bao giờ lãng quên một yếu tố quan trọng, đó chính là sự đều đặn luyện tập. Cùng xem để không bỏ lỡ bất cứ cơ hội tập luyện nào bạn có.[/letsop_shortcode_excerpt_default_ynGcBg]

maxresdefault

11. Thách đấu một người bạn

Thách đấu một người bạn sẽ giúp bạn chăm chỉ luyện tập hơn. Hãy tự đặt ra mục tiêu cho mình như làm bé bụng hay giảm cân, sau đó đặt ra thời gian hoàn thành. Việc còn lại chính là thống nhất với người bạn đó về giải thưởng cho người thắng cuộc mà thôi.

12. Tự đánh cược với chính bản thân

Hãy lên thời gian biểu chi tiết cho quá trình luyện tập của mình và cho bạn tập biết. Hãy nhắn tin cho họ mỗi khi bạn đến phòng gym đúng theo lịch, bằng không bạn sẽ phải mất một khoản tiền (để phát huy hiệu quả, khoản tiền đó phải đủ lớn để cho bạn thấy “xót” và cũng làm người nhận sẵn sàng đón nhận). Tiền luôn là một liệu pháp thúc đẩy hữu hiệu, phải không?

13. Tự ghi lại quá trình luyện tập

Chúng ta thường không thể tự mình nhìn ra được những chuyển biến tích cực của bản thân. Vì vậy, hãy lưu lại quá trình luyện tập của bạn mỗi tuần hoặc hai tuần một lần thông qua những bức ảnh, và bạn chắc chắn sẽ rất ngạc nhiên và hãnh diện khi đã thấy được bản thân tiến xa như thế nào.

14. Tự thưởng cho chính mình

Hãy nhớ, tác dụng tinh thần của việc tự thưởng cho bản thân là rất lớn. Có phải bạn đang muốn mua một đôi giày mới, hay một bộ quần áo, một chiếc đồng hồ? Vậy hãy đặt mục tiêu luyện tập cho bản thân ngay thôi! Cảm giác luyện tập chăm chỉ để đạt được thứ mình muốn là rất tuyệt vời đúng không?body_pump

15. Trợ giúp những người mới

Nếu bạn thấy mình đã đủ kinh nghiệm, hãy giúp một người mới trong quá trình luyện tập. Sự nhiệt tình và đam mê của họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn, và đồng thời họ cũng sẽ học được rất nhiều từ kinh nghiệm của bạn. Mối quan hệ “có qua có lại” này sẽ đem đến cho cả người những trải nghiệm tốt đẹp.

Bạn đã cảm thấy dồi dào năng lượng chưa? Việc còn lại giờ phụ thuộc hoàn toàn vào bạn. Hãy nhớ, lý thuyết chỉ là một phần, quan trọng mới là cách mà bạn thực hiện nó.

Nguồn: Thể thao Việt Nam

|10:16, ngày July 3, 2015
Từ khóa:
cơ hội tập luyện, sự đều đặn, tập luyện,
bình luận
  • Tập thể hình
    Thủ tướng Đức bối rối vì người biểu tình thoát y
    Thủ tướng Đức bối rối khi hai người phụ nữ đứng cạnh bất ngờ cởi áo, để lộ khẩu hiệu cấm khí đốt Nga. Hai người phụ nữ tới gần Thủ tướng Đức Olaf Scholz khi ông đang đứng trong khu vườn để chụp ảnh với khách tham quan Phủ Thủ tướng trong một sự […]
  • Tập thể hình
    Lợi ích bất ngờ nhờ ăn dưa hấu sau khi tập gym
    Dùng thực phẩm giàu protein hay uống nước điện giải đều là những bổ sung rất cần thiết sau khi tập gym, giúp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi. Trong đó, dưa hấu là lựa chọn rất tốt.  Tất cả những gì chúng ta ăn và uống ngay sau khi tập […]
  • Tập thể hình
    Bạn gái Ronaldo khoe dáng dưới bộ đồ tập gym
    Georgina Rodriguez đã khoe thân hình bốc lửa của mình trên đường đến phòng tập gym trong khi tương lai của bạn trai mình ở sân Old Trafford vẫn đang là một dấu hỏi. Sáng hôm nay theo giờ địa phương, Georgina đã bị các tay báo chí ở Anh bắt gặp đang trên đường […]