2015-11-11 15:27:03
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"5-phut":"5 ph\u00fat","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","tai-nha":"t\u1ea1i nh\u00e0"}
https://tapthehinh.net/app/uploads/files/f1/2015/11/11/giam-can-nhanh-voi-bai-tap-5-phut-tai-nha-2.jpg

Giảm cân nhanh với bài tập 5 phút tại nhà

[letsop_shortcode_excerpt_default_boPrHO]Cuộc sống hiện đại khiến bạn không có quá nhiều thời gian để tập luyện giảm cân? Hãy đến với các động tác chỉ thực hiện vỏn vẹn trong 5 phút sau đây để cùng giảm cân nhanh ngay tại nhà.[/letsop_shortcode_excerpt_default_boPrHO]

THỰC ĐƠN CHAY GIỮ VÓC DÁNG CỦA CA SĨ HẠ TRÂM BÍ QUYẾT GIẢM 20 KG TRONG 4 THÁNG CỦA Á HẬU THU HƯƠNG

1. Nhảy cao: Động tác này tác động đến phần cơ chân, mông và bụng dưới

2. Chống đẩy tĩnh và dang rộng chân: Động tác tác động vào đùi trong, cơ bụng và bắp tay.

3. Nhảy cao kết hợp chống đẩy: Động tác phức hợp này giúp đốt cháy năng lượng toàn bộ cơ thể.


4. Leo núi: Động tác có ích cho cơ bụng, cơ chân và bắp tay.

5. Xuống tấn tại chỗ: Ngoài giúp làm thon gọn đùi và mông của bạn, bài tập tăng thêm độ dẻo dai của cổ chân và đầu gối của bạn.

Video hướng dẫn cụ thể

Theo VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Hiền Ngô khoe nhan sắc rạng rỡ khi làm khách mời chương trình đồng hành cùng EURO 2024

EURO 2024 đang đi về cuối chặng đường. Tuy nhiên, câu chuyện " ăn bóng đá , ngủ bóng đá " có lẽ vẫn...

Thuê PT, đi tập 6 buổi/tuần để kịp ‘độ body’ đón hè

Từ sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người đầu tư tới phòng gym, thay đổi chế độ ăn uống để có hình thể...

Ghi nhớ trước khi đến phòng gym trong những ngày thời tiết nóng bức

Tập thể dục giữa những ngày nóng bức đúng là không dễ chịu chút nào. Nhưng bạn sẽ có thêm động lực tập luyện...

Nhan sắc vợ cũ Việt Anh xinh hơn thiên thần, thân hình nóng bỏng

Vợ thứ 2 của diễn viên Việt Anh có nhan sắc cực phẩm 'giai nhân'.  

Đỗ Thị Hà khoe hình thể đẹp với loạt ảnh bikini chào hè

Hoa hậu Đỗ Thị Hà đang trong chuyến du lịch tại Thái Lan. Nàng hậu khoe loạt ảnh nghỉ dưỡng tại một khu resort sang trọng ở thành...