Cơ vai

Làm gì để thổi bùng cơ bắp trong năm 2018

Để tiếp thêm động lực cho bạn những người chưa thấy được thành quả luyện tập, Tapthehinh.net xin giới thiệu 3 bước nhỏ tạo thêm...

5 động tác đơn giản tập thân trên siêu tốc hiệu quả

Tập luyện thân trên luôn đóng một vai trò quan trọng khi nơi đây tập trung các nhóm cơ khó tập nhưng lại mang...

4 cách giúp bạn tự nâng cao động tác tập chống đẩy hiệu quả hơn

Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai...

4 sai lầm khi tập cơ vai bạn nên từ bỏ để đạt hiệu quả cao

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

Top 5 động tác cổ điển tập cơ vai vạm vỡ, rắn chắc.

Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể...

4 điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn.

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

6 động tác cổ điển cho khuôn ngực phát triển toàn diện.

6 động tác tập cơ ngực giới thiệu ngay sau đây đều là những động tác cơ bản nhất giúp bạn có nền tảng...

Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu.

Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết...

4 tư thế lỗi khi tập luyện cùng tạ đơn và cách khắc phục.

Những tư thế lỗi- một trong những điều cấm kỵ trong tập thể hình vì nó có thể để lại dị tật hay sự...

4 động tác xây dựng cơ xô hiệu quả bạn không thể bỏ qua.

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

TIN MỚI NHẤT