Cơ vai

tập cơ vai hiệu quả hơn

Tập luyện miệt mài thế nhưng cơ vai của bạn vẫn chưa có một kết quả khả quan? Rất có thể bạn đã vô...

Phát triển cơ vai, lưng, xô với 5 động tác cơ bản

Cơ vai, lưng, xô là hai nhóm cơ có mối liên hệ mật thiết với nhau, thế nên những người tập thể hình thường...

rắn chắc với 3 động tác cổ điển

Cơ xô là một nhóm cơ khó tập và một phần vì số động tác dành cho nhóm cơ này có phần hạn chế....

cơ vai dưới hiệu quả và phát triển nhanh chóng

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

phòng gym không còn quá khó

Mơ ước sở hữu một bờ vai săn chắc, vạm vỡ và mạnh mẽ giờ đây không còn quá xa vời nếu bạn thực...

động tác tập chống đẩy hiệu quả hơn

Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai...

4 điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

tập cơ vai vạm vỡ, rắn chắc

Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể...

chắc cho phần thân đầy cuốn hút

Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của...

tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn

Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể...

TIN MỚI NHẤT