Cơ tay

3 động tác cơ bản cho cơ tay sau cuồn cuộn

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho...

Top 10 động tác tập bụng 6 múi cho phái mạnh

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, bạn có thể chinh phục mục tiêu cơ bụng 6 múi nhanh chóng với những bài tập...

4 bước giúp bạn phát triển cơ bắp của mình

Được sở hữu một cơ thể khỏe khoắn tràn đầy sức mạnh có lẽ là mong muốn của không ít người, đặc biệt là...

“Nữ thần” phòng gym tiết lộ cách tăng kích cỡ vòng 3

Jung Areum ngoài vai trò là một HLV thể hình chuyên nghiệp, cô còn là một tay golf cừ khôi, một MC truyền hình...

Bài tập hít đất để đạt được cơ ngực khủng

Bài tập cơ ngực nào giúp vòng 1 nở nang vạm vỡ nhất? Hít đất – chính là câu trả lời. Nhưng tập mãi...

8 động tác khởi động cơ bản cho tất cả các buổi tập

8 bài tập sau đây được đề xuất bởi Mike Boyle, người sáng lập ra chương trình luyện tập Thrive của tạp chí Men’s...

Không bao giờ phải lo bắp tay to với 4 động tác ai cũng làm được

Bài tập được huấn luyện viên chuyên nghiệp thiết kế, giúp bạn sở hữu bắp tay nuột nà đầy nữ tính! Không phải tự dưng...

5 động tác “cũ kĩ” nhưng xây dựng cơ ngực vạm vỡ.

5 động tác sau đây tuy khá nhàm chán nhưng đó là các động tác mang lại hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ...

Thon gọn 5cm bắp tay to với bài tập từ đài MBN Hàn Quốc

Chỉ đứng 1 chỗ và tốn đúng 1 phút, bài tập đơn giản này giúp giảm đến 5cm vòng bắp tay to trước sự...

4 sai lầm thường gặp nhất khi chống đẩy (push up).

Chống đẩy là một cách tập thể hình không cần dụng cụ mà mang lại hiệu quả cao nhất. Nhưng bên cạnh đó nếu...

TIN MỚI NHẤT