Cơ tay

Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với các bài tập bụng sử dụng tạ

Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập cực kì hiệu quả dành cho những bạn...

Sở hữu cơ bụng 6 múi với 5 động tác cực đơn giản và hiệu quả

Với một phần thân trung tâm khỏe cùng một cơ bụng 6 múi, những bài tập nâng và đẩy tạ vốn đầy mệt mỏi sẽ...

4 động tác tập khởi động cho cơ bụng 6 múi rắn chắc

Khởi động là một quá trình không thể thiếu của một buổi tập hiệu quả. Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ...

Tập cơ ngực và cơ tay sau cuồn cuộn với những chiếc ghế tại nhà

Hãy tự tạo cho mình một điều kiện tập lý tưởng, hiệu quả bằng những vật dụng có sẵn tại nhà với 4 chiếc ghế và...

Thon gọn phần bụng dưới với 5 động tác đơn giản

Phần bụng dưới chính là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa và đó cũng là mối quan tâm của những người đang trong quá trình giảm...

5 động tác tập cơ bụng 6 múi ngoài trời thú vị bạn không thể bỏ lỡ

Hãy bỏ lại sau lưng những động tác tập cơ bụng tại nhà mà hãy bước ra ngoài để tận hưởng không khí trong lành và...

9X hướng dẫn bài tập tại nhà để duy trì vòng eo 58 cm

Nỗi lo tăng cân luôn ám ảnh phái đẹp, đặc biệt trong dịp Lễ hội, Tra Li chia sẻ 3 bài tập cho vùng...

4 cách nâng cao sức mạnh và phát triển kích thước cơ tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao hiệu...

4 động tác đơn giản tập cho cơ bụng 6 múi

Bạn mơ ước sở hữu một cơ bụng 6 múi vạn người mê nhưng chưa tìm ra được con đường để đi đến mục tiêu đó? Hãy cùng bắt tay tham gia...

4 bài tập giúp bạn có được một phần cơ bụng xiên rắn chắc

Để có thể sở hữu được một phần cơ bụng xiên “bùng nổ” đòi hỏi bạn phải tập luyện gần như mọi lúc, kể...

TIN MỚI NHẤT