Cơ tay

Bài chống đẩy nhưng lại sở hữu cánh tay thiên nga, có tin nổi không

Lịch tập vùng tay được lên trong 30 ngày. Cách một ngày nghỉ 1 lần để cánh tay được phục hồi. Cánh tay thiên nga...

Bổ sung 3 động tác tập cơ tay sau nâng cao nhanh chóng

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện 3 động tác cực cơ bản và đơn giản dành cho cơ...

Bước đi đơn giản giúp bạn phát triển kích thước cơ bắp

Để phát triển kích thước cơ bắp, bạn nên nắm những bí quyết để nhanh chóng đạt được mục tiêu như ước muốn. Dưới...

Bí kíp giúp buổi tập tay đạt hiệu quả cao nhất

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm dày dạn thì 4 mẹo sau đây vẫn rất hữu ích nếu...

10 động tác cổ điển tập với thanh tạ EZ nhưng không hề lỗi thời

Thạnh tạ EZ là một trong những dụng cụ khá phổ biến trong phòng Gym và những bài tập với thanh tạ này mang...

Động tác luyện tập cơ tay sau hỗ trợ khuỷu tay cứng cáp

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn 4 động tác giúp bạn có thể rèn luyện phần cơ tay sau đạt...

Động tác cơ bản tập cơ tay sau

Tiếp nối những bài tập cơ bản cho từng vùng cơ bắp, hôm nay chúng ta sẽ đến với 4 động tác tập cơ...

Đổi gió cùng 4 động tác bodyweight cho cơ tay to khoẻ

Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi...

Động tác chống đẩy gập cổ tay cực đỉnh

Trong các môn võ nói chung và đặc biệt là Aikido nói riêng, việc luyện cổ tay vô cùng quan trọng. Và chống đẩy...

Mẹo nhỏ tập luyện để tăng kích thước cơ tay

Các bài tập cơ tay với tạ đơn đã làm bạn quá nhàm chán và chính nó cũng chưa cho thấy được dấu hiệu...

TIN MỚI NHẤT