Cơ tay

6 động tác nghiền nát phần mỡ bụng cứng đầu cực hiệu quả

Phần mỡ bụng cứng đầu đang làm bạn mất đi tự tin hay làm bạn lo lắng cho những nguy cơ về máu nhiễm...

Lấy lại vòng eo chuẩn với 4 động tác đơn giản

Lấy lại vòng eo chuẩn với 4 động tác đơn giảnGiờ đây việc tập luyện cho vòng eo thon thả, săn chắc sẽ không...

Lịch tập 20 phút cho cơ bụng 6 múi hiệu quả

Lịch tập được giới thiệu trong bài viết dưới đât sẽ giúp người tập sở hữu được một phần cơ trung tâm rắn chắc...

7 động tác cơ bản cải thiện vòng 2 hiệu quả

https://www.youtube.com/watch?v=AQEyL92l9Q8Vấn đề cải thiện vòng 2 không còn là câu chuyện của phái đẹp mà các đấng mày râu cũng rất mong muốn có...

Tập cơ lưng và cơ tay vạm vỡ hiệu quả với 9 động tác cơ bản

Một cơ thể vạm vỡ, săn chắc luôn là một mơ ước của người tập thể hình. 9 động tác sau đây sẽ giúp...

5 động tác tập đồng thời cho lưng và bắp tay thon gọn, săn chắc

Bài tập "Combo" được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn làm thon gọn và săn chắc đồng thời cho vùng lưng...

5 động tác tập HIIT đa dạng cho cơ bụng 6 múi hiệu quả

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được giới thiệu đến với một lịch tập gồm 5 động tác theo phương pháp...

4 động tác kéo tạ cho cơ lưng và bắp tay sau săn chắc

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Lịch tập 3 ngày tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cao

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến cho các bạn một phương pháp luyện tập cơ bụng 6 múi hết sức hiệu...

Tập cơ tay sau bùng nổ với 4 động tác nâng cao

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ? Các bài tập được giới thiệu trong lịch...

TIN MỚI NHẤT