Cơ tay

Tập cơ bụng 6 múi rắn chắc tại nhà

Tập cơ bụng 6 múi rắn chắc tại nhà với bài tập 4 phútNếu bạn qua bận rộn để dành nhiều giờ để đến...

Chàng trai lột xác ngoạn mục từ 45 kg đến thân hình 6 múi

Nhìn vào những tấm hình với cơ thể săn chắc, 6 múi, đầy nam tính của Zach Zeiler, ít ai biết rằng anh từng...

9X tăng cân, sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ lịch tập khoa học

Với vóc dáng săn chắc, cơ bụng 6 múi hiện tại, ít ai biết Nguyễn Sỹ Quang (TP.HCM) từng nặng 47 kg. 9X chia...

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng 'gầy như nghiện'

Nặng 47 kg, cơ thể gầy yếu, Lữ Thiên Tân đã quyết định thay đổi chế độ dinh dưỡng và nghiêm túc tập luyện....

Bị bắt nạt, chàng trai lột xác để có thân hình 6 múi

Không chấp nhận việc bị mọi người xung quanh bắt nạt, sỉ nhục, 9X này đã quyết tâm tập luyện thân hình 6 múi...

4 động tác tập ngực và cơ tay sau hiệu quả tại nhà

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay sau...

4 động tác tập 6 múi hiệu quả bỏ qua gập bụng

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

6 nguyên tắc hiệu quả khi tập luyện cùng xà đơn

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới...

Eo thon, bụng phẳng với 5 động tác tập với tạ đơn giản

Eo thon, bụng phẳng luôn là ưu tiên hàng đầu của các chị em khi tham gia tập thể hình. Để đáp ứng nhu...

3 phút tập cơ bụng 6 múi hiệu quả tại nhà cực hiệu quả

Nếu bạn là người bận rộn và muốn tranh thủ thời gian ở nhà để tập luyện cơ bụng thì video sau đây chắc...

TIN MỚI NHẤT