Cơ tay

xây dựng cơ tay khổng lồ

Để đạt được hiệu quả luyện tập như mong muốn, nhất là đối với cơ tay, đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp...

“tay to tay nhỏ” trong tập thể hình?

Cơ tay của bạn vẫn chưa bùng nổ về kích thước hay chưa phát triển một cách toàn diện? Rất có thể bạn đã,...

Tập cơ ngực và bắp tay sau

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

động tác tập chống đẩy hiệu quả hơn

Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai...

Tập cơ tay cuồn cuộn hiệu quả hơn với 5 nguyên tắc cơ bản

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

chống đẩy cho người chuyên nghiệp và người mới

Chống đẩy chỉ sử dụng tay từ lâu đã là một trong những bài tập cực kì thử thách đối với bất cứ ai...

Nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ

Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây...

phát triển kích thước cơ tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao...

của việc tập cơ bụng 6 múi

4 lợi ích "thầm lặng" của việc tập cơ bụng 6 múiKhông chỉ đơn thuần mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn,...

Sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ tập 90 phút/ngày

9X từng nặng 40kg sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ tập 90 phút/ngàyHà Văn Mỹ lột xác với thể hình đẹp, cơ bụng...

TIN MỚI NHẤT