Cơ tay

nâng cao sức mạnh và phát triển kích thước bàn tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

tập thể hình tại nhà cho ngưởi lười

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong...

kích thước cơ tay với 6 động tác dơn giản

Để giúp bạn đáp ứng được mong muốn luyện tập của mình, lịch tập cơ tay ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn...

6 kiểu chống đẩy cho khuôn ngực đầy đặn và vạm vỡ

Cho dù ở thời đại nào, thì chống đẩy cũng luôn là một động tác thể thình tuyệt vời nhất mà khống người tập...

tăng cường sức mạnh cho cơ tay

Cơ Delta là một trong những thành phần quan trọng cấu thành nên sức mạnh cửa tay bạn, nằm ở vùng đầu cầu vai....

động tác tập cơ tay sau tốt nhất theo tạp chí nước ngoài

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

pull up hay chin up? Cái nào tốt hơn?

Pull up (kéo xà đơn) và chin up (kéo xà đơn ngửa tay) có vẻ tương tự nhau, nhưng thực tế hai bài tập...

cơ tay sau săn chắc với 4 động tác tập nặng

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch...

“bùng nổ” phát triển cơ cẳng tay nhanh chóng

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

to khỏe với 7 động tác đơn giản

Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng...

TIN MỚI NHẤT