Cơ tay

cơ tay sau hiệu quả cùng 5 động tác mới lạ bạn chưa từng thử.

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

cẳng tay phát triển hiệu quả cùng 5 động tác.

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó,...

Thổi bùng bắp tay cùng 5 động tác cổ điển đơn giản

Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng...

Bắp tay to, nguyên nhân và cách giải quyết

Trong thực tế có rất nhiều cách giảm mỡ hiệu quả bắp tay to mà có thể bạn chưa biết đến hoặc chưa từng...

động tác kết hợp tập cơ ngực và bắp tay sau hiệu quả.

Với tư thế chống đẩy là cơ bản, các bài tập biến tấu dưới đây sẽ giúp toàn bộ cơ ngực và bắp tay...

bắp tay trước với 4 động tác tập cổ điển,

Dù bạn là người mới hay dân kỳ cựu trong thể hình, chắc hẳn các bài tập bắp tay trước không có gì xa...

3 bài tập cho cổ tay cứng cáp và dẻo dai bạn nên biết

Cổ tay là phần rất dễ bị chấn thương nên trong các bài tập tay, chúng ta không nên bỏ qua các động tác...

động tác bodyweight cho cơ tay cuồn cuộn.

Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi...

Men’s Health chỉ ra 5 động tác tập cơ tay sau tốt nhất

Tạp chí Men's Health luôn mang đến cho người tập thể hình những lời khuyên và những động tác tập luyện tốt nhất. Và...

tay sau mới lạ với 5 động tác cơ bản.

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

TIN MỚI NHẤT