Cơ tay

4 bước để thực hiện động tác hít xà đơn 1 tay.

Hít xà đơn là một trong những bài tập thể hình phổ biến vì tính đơn giản và hiệu quả cao mà nó mang...

Bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả trong 5 phút.

Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc...

5 sai lầm phổ biến khi tập luyện với tạ đơn (Kettlebell)

Tạ Kettlebell là một công cụ khá là hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh....

Bài tập 10 phút đánh tan mỡ vùng bắp tay.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn loại đánh tan mỡ đáng ghét...

Bài tập 10 phút đánh tan mỡ vùng bắp tay.

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn loại đánh tan mỡ đáng ghét...

5 sai lầm phổ biến khi tập luyện với tạ đơn (Kettlebell).

Tạ Kettlebell là một công cụ khá là hiệu quả trong việc giúp bạn xây dựng các múi cơ gọn gàng và khỏe mạnh....

6 động tác cuốn tạ cơ bản cho cơ tay tại phòng Gym.

Mang tính chất tổng hợp, bài viết hôm nay sẽ giới thiệu các động tác tập luyện cho bắp tay tại phòng Gym. Đơn...

Buổi tập dành cho người mê tập thể hình sau những kỳ nghỉ.

Chắc hẳn anh chị em mê tập thể hình đang hăm hở lao đến phòng tập để đốt đi những “thành quả hậu tết”....

25 kiểu Burpee tập toàn thân săn chắc

Burpee là tên gọi của một động tác tổng hợp của chống đẩy rồi nhảy cao và giúp cho người tập luyện tập đồng...

54 kiểu tập bước cao đa dạng với ghế bench

Động tác tập bước cao (stepup) giúp cho cơ chân và cơ bụng dưới phát triển toàn diện mà không cần trang bị quá...

TIN MỚI NHẤT