Cơ tay

Vì sao bạn nên tập chống đẩy mỗi ngày.

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

5 động tác tập đồng thời cho lưng và bắp tay thon gọn, săn chắc

Bài tập "Combo" được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn làm thon gọn và săn chắc đồng thời cho vùng lưng...

400 lần tập toàn thân hiệu quả giúp cơ bắp rắn chắc.

Với lịch tập toàn thân hiệu quả với 400 lần tập cơ bắp, chắc chắn bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực...

Đánh bay mỡ thừa với bài tập liên tục trong 2 phút không cần tạ.

Trong 2 phút tập luyện sau đây, bạn sẽ có cơ hội thử thách thể lực và sức chịu đựng của toàn cơ thể....

4 động tác cơ bản đồng thời tập cơ vai và cơ xô hiệu quả

Việc đồng thời cho cơ vai và cơ xô sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian và nâng cao hiệu quả...

Top 13 động tác giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả tại phòng Gym

Hiệu quả hơn cả động tác combo Burpees (chống đẩy và nhảy cao), 13 động tác mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây...

4 động tác tập thân trên thon gọn với 1 tạ đơn

Bạn có thể thực hiện 4 động tác tập thân trên mà mình sẽ giới thiệu sau đây ngay tại nhà mình chỉ với...

30 phút tập luyện giảm cân toàn thân tại nhà

Nếu bạn đang tìm kiếm một “kế hoạch B” giảm cân cho những ngày bận rộn, ngày lễ… không thể đến phòng tập, hãy...

5 nguyên tắc luyện tập bắp tay có thể bạn chưa biết.

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

6 động tác tập thể hình toàn thân không cần tạ

6 động tác tập thể hình không cần tạ sau đây sẽ cho bạn thêm lựa chọn cho một buổi tập thật toàn diện...

TIN MỚI NHẤT