Cơ tay

Tập cơ tay sau săn chắc với 4 động tác cường độ cao.

Bạn muốn sở hữu một bắp tay to khỏe tràn đầy vẻ đẹp sức mạnh ư? Các bài tập được giới thiệu trong lịch...

Làm gì để nâng cao độ khó và hiệu quả khi tập luyện cơ bắp.

Trong suốt quá trình tập thể hình chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua việc nâng cấp độ các bài tập để thu về...

Lịch tập “bùng nổ” phát triển cơ cẳng tay của bạn.

Cẳng tay là một bộ phận không thể thiếu trong quá trình luyện tập thể hình. Chính vì vậy, bài viết ngày hôm nay...

5 nguyên tắc luyện tập để bắp tay phát triển vượt bậc.

Có thể bạn cho rằng luyện tập bắp tay là phần đơn giản nhất trong thể hình, chỉ cần thực hiện các động tác...

Tập luyện cơ tay to khỏe với 7 động tác đơn giản.

Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng...

Nhận diện 4 “kẻ thù” khiến việc tập cơ tay trước kém hiệu quả.

Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước...

Nhận diện 5 kẻ thù ngăn cản cơ bắp của bạn phát triển

Một vấn đề mà không chỉ riêng bạn mà còn là rất nhiều những người đang bỏ hàng giờ mỗi ngày trong phòng tập...

4 tuyệt chiêu tập luyện vòng 3 căng tròn hiệu quả.

Không chỉ riêng các chị em mà phái nam cũng rất quan tâm đến việc tập luyện cho 1 vòng 3 săn chắc, quyến...

Sự khác biệt khi tập luyện với thanh tạ thẳng và tạ xoắn EZ

Đã có bao giờ bạn tự hỏi rằng khi tập thì giữ thanh tạ thẳng và thanh tạ xoắn có gì khác nhau và...

Thổi bùng cơ tay sau với 5 động tác độc lạ bạn chưa từng thử

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

TIN MỚI NHẤT